張文騰（湖口愛跑團） 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

13.0 km | 01:13:00 | 05:36/km

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2017-11-12 07:10 - 總爬升: 217 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'37"

(10'30")

05'37" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'11")

05'41" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'42")

05'30" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'40"

(28'22")

06'40" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

祥喜路爬坡爬到不要不要。

賽前宣言: 家鄉舉辦的一定要參加

賽後評分: 路線很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.36 km

mizuno rider 20 累積 : 420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

YU, 高興添和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'37"	00:10'30"
3	05'41"	00:16'11"
4	05'31"	00:21'42"
5	06'41"	00:28'23"
6	07'59"	00:36'22"
7	05'35"	00:41'57"
8	05'45"	00:47'42"
9	05'13"	00:52'55"
10	05'08"	00:58'03"
11	05'01"	01:03'04"
12	04'36"	01:07'40"
13	04'47"	01:12'27"
13.5	24'34"	01:25'12"

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