鄭旭宏 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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半馬 | 01:57:11 | 05:33/km | 第4半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:57:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+05'44")

00:59'12" (+06'09")

10 km

(00:59'12")

00:28'56" (+04'24")

15 km

(01:27'43")

00:28'31" (+03'59")

00:53'03"

20 km

(01:52'15")

00:24'32"

Finish

(01:57:11)

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 315 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'51")

06'09" (+01'38")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'37")

05'46" (+01'15")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'26")

05'49" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'16")

05'49" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 都是坡
給 4 星

11月累積里程 : 415.53 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（2）累積 : 1424.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝家慶, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

鄭旭宏馬哥謝謝嘿！

2017-11-12 13:48 ·

Fe jenmen 旭積能量宏荒之力恭賀團長破pb

2017-11-12 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'09"	00:12'51"
3	05'47"	00:18'38"
4	05'49"	00:24'27"
5	05'49"	00:30'16"
6	05'43"	00:35'59"
7	05'57"	00:41'56"
8	05'52"	00:47'48"
9	05'32"	00:53'20"
10	05'52"	00:59'12"
11	05'15"	01:04'27"
12	05'35"	01:10'02"
13	05'59"	01:16'01"
14	06'09"	01:22'10"
15	05'33"	01:27'43"
16	05'27"	01:33'10"
17	04'58"	01:38'08"
18	04'53"	01:43'01"
19	04'41"	01:47'42"
20	04'33"	01:52'15"
21	04'31"	01:56'46"
21.1	04'26"	01:57'11"

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