9.2 km | 00:53:33 | 05:51/km日期: 2013-12-18 12:21 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 冷~ - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%
Pace: 05'05" / 05'46" / 05'55" / 06'11" / 06'13" / 06'13" / 06'05" / 05'54" / 05'22" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'44" (+00'38") | 1017 / 2035 |
| 3 | | 05'56" (+00'50") | 1007 / 3042 |
| 4 | | 06'10" (+01'04") | 1007 / 4049 |
| 5 | | 06'13" (+01'07") | 1004 / 5054 |
| 6 | | 06'10" (+01'04") | 1007 / 6062 |
| 7 | | 06'06" (+01'00") | 1007 / 7069 |
| 8 | | 05'52" (+00'46") | 1003 / 8073 |
| 9 | | 05'18" (+00'12") | 1026 / 9099 |
今天大腿還有一點點酸而且鞋子還沒乾哈哈~!所以今天就輕鬆跑啦~!跑到湖邊遇到很認真的小馬哥還有Benson大哥Chonma美女 還有偷偷跟在我後面的melinda姊姊哈哈~!
我們公司今天就我代表啦!!
12月累積里程 : 270.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'46" | 00:10'51" |
| 3 | 05'55" | 00:16'46" |
| 4 | 06'11" | 00:22'57" |
| 5 | 06'13" | 00:29'10" |
| 6 | 06'13" | 00:35'23" |
| 7 | 06'05" | 00:41'28" |
| 8 | 05'54" | 00:47'22" |
| 9 | 05'22" | 00:52'44" |
| 9.2 | 05'20" | 00:53'33" |
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