7.0 km | 00:38:37 | 05:30/km日期: 2017-11-15 07:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'34" / 05'23" / 05'34" / 05'40" / 05'34" / 05'32" / 05'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" | 9 / 7009 |
42/100 本週很忙碌改晨跑，結果都睏貴桃～失敗。今天還是隨意跑一點，不跑會焦慮的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
137.85 km 
mIzumi wave rider 19 累積 :
3293.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'23" | 00:10'57" |
| 3 | 05'34" | 00:16'31" |
| 4 | 05'40" | 00:22'11" |
| 5 | 05'34" | 00:27'45" |
| 6 | 05'32" | 00:33'17" |
| 7 | 05'17" | 00:38'34" |
| 7.0 | 03'27" | 00:38'36" |
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