蕭小勇 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭小勇台中
ID 287030

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10.2 km | 01:10:39 | 06:57/km

日期: 2017-11-13 19:18 - 總爬升: 158 m - 地點: 立新國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+04'23")

1000 / 1000

2

08'37"

(18'25")

08'37" (+03'13")

1000 / 2000

3

05'48"

(24'14")

05'48" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'36"

(29'50")

05'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'39"

(35'30")

05'39" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 期待第二屆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 世強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	08'38"	00:18'25"
3	05'49"	00:24'14"
4	05'37"	00:29'51"
5	05'38"	00:35'29"
6	05'28"	00:40'57"
7	05'38"	00:46'35"
8	05'25"	00:52'00"
9	10'49"	01:02'49"
10	06'51"	01:09'40"
10.2	06'04"	01:10'39"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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