姜紀辰 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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3.5 km | 00:18:42 | 05:19/km

日期: 2017-11-13 19:12 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'46" / 05'29" / 05'06" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'14")

05'28" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'21")

05'06"

1000 / 3000

4

02'20"

(18'42")

04'33"

513 / 3513

11月累積里程 : 152.80 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	05'06"	00:16'21"
3.5	04'34"	00:18'42"

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