Bruce 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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6.0 km | 00:28:39 | 04:44/km

日期: 2017-11-14 21:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'51" / 04'55" / 04'55" / 04'42" / 04'40" / 04'28" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'45")

04'55" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'41")

04'55" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'23")

04'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'39"

(24'02")

04'39" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bruce

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.20 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brian, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'55"	00:09'46"
3	04'55"	00:14'41"
4	04'42"	00:19'23"
5	04'40"	00:24'03"
6	04'28"	00:28'31"
6.0	03'57"	00:28'40"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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