3.6 km | 00:32:39 | 09:01/km日期: 2017-11-19 06:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'26" / 08'35" / 09'14" / 10'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'14" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'14" (+01'48") | 623 / 3623 |
今天跑中社路，一路都在下雨，狀況不是很好，可能是上週田中馬體能尚未回復，昨天又去打羽球，導致勉強跑完，下坡忘了按GPS，所以今天實際上跑了7k多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 87.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'26" | 00:08'26" |
| 2 | 08'35" | 00:17'01" |
| 3 | 09'14" | 00:26'15" |
| 3.6 | 10'14" | 00:32'38" |
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