🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2017/11/12 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:40:24 | 04:45/km | 第16半馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:40:24
總名次	24 / 1011
分組名次	5 / 228
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:24'00" (+01'20")

15 km

(01:10'11")

00:23'31" (+00'51")

00:47'57" (+01'17")

20 km

(01:34'37")

00:24'26" (+01'46")

Finish

(01:40:24)

日期: 2017-11-12 06:42 - 地點: 澎湖青年中心 - 天氣: 風大加雨 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 19750 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'27"

(04'27")

04'24"

1010 / 1010

196 / 115

04'36"

(09'03")

04'34" (+00'10")

1004 / 2015

197 / 110

04'30"

(13'33")

04'29" (+00'05")

1001 / 3017

200 / 111

04'34"

(18'07")

04'31" (+00'07")

1008 / 4026

200 / 110

04'36"

(22'43")

04'34" (+00'10")

1006 / 5032

199 / 109

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

逆風，下雨，上上下下，搞死人了!

賽前宣言: 再度挑戰離島！

賽後評分: 天氣不佳，不是好跑的賽道
給 3 星

11月累積里程 : 301.73 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3567.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, 林文晴-RUN希望和其他 28 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'39"	00:09'03"
3	04'30"	00:13'33"
4	04'31"	00:18'04"
5	04'36"	00:22'40"
6	04'40"	00:27'20"
7	04'42"	00:32'02"
8	04'53"	00:36'55"
9	04'36"	00:41'31"
10	05'09"	00:46'40"
11	04'48"	00:51'28"
12	04'35"	00:56'03"
13	04'51"	01:00'54"
14	04'40"	01:05'34"
15	04'37"	01:10'11"
16	04'54"	01:15'05"
17	04'48"	01:19'53"
18	05'08"	01:25'01"
19	04'54"	01:29'55"
20	04'42"	01:34'37"
21	04'43"	01:39'20"
21.3	04'25"	01:40'33"