17.2 km | 01:24:54 | 04:55/km日期: 2013-12-20 18:50 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 說好的乾冷呢? - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
Pace: 05'42" / 05'11" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 05'02" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'55" / 04'54" / 04'42" / 04'34" / 04'28" / 04'33" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'21") | 505 / 505 |
| 2 | | 05'32" (+01'05") | 508 / 1013 |
| 3 | | 05'14" (+00'47") | 509 / 1523 |
| 4 | | 05'09" (+00'42") | 497 / 2021 |
| 5 | | 05'02" (+00'35") | 513 / 2534 |
| 6 | | 05'02" (+00'35") | 501 / 3036 |
| 7 | | 05'05" (+00'38") | 504 / 3540 |
| 8 | | 04'58" (+00'31") | 513 / 4053 |
| 9 | | 04'57" (+00'30") | 500 / 4553 |
| 10 | | 04'56" (+00'29") | 512 / 5066 |
| 11 | | 04'56" (+00'29") | 508 / 5574 |
| 12 | | 04'55" (+00'28") | 503 / 6078 |
| 13 | | 04'50" (+00'23") | 508 / 6587 |
| 14 | | 04'57" (+00'30") | 504 / 7092 |
| 15 | | 05'03" (+00'36") | 500 / 7592 |
| 16 | | 05'01" (+00'34") | 511 / 8104 |
| 17 | | 04'59" (+00'32") | 508 / 8612 |
| 18 | | 05'00" (+00'33") | 509 / 9122 |
| 19 | | 04'52" (+00'25") | 502 / 9624 |
| 20 | | 04'56" (+00'29") | 505 / 10130 |
| 21 | | 05'00" (+00'33") | 509 / 10640 |
| 22 | | 04'56" (+00'29") | 509 / 11149 |
| 23 | | 04'55" (+00'28") | 497 / 11647 |
| 24 | | 04'52" (+00'25") | 511 / 12159 |
| 25 | | 04'53" (+00'26") | 511 / 12670 |
| 26 | | 04'46" (+00'19") | 498 / 13168 |
| 27 | | 04'44" (+00'17") | 509 / 13678 |
| 28 | | 04'36" (+00'09") | 509 / 14188 |
| 29 | | 04'31" (+00'04") | 501 / 14690 |
| 30 | | 04'37" (+00'10") | 504 / 15194 |
| 31 | | 04'27" | 518 / 15713 |
| 32 | | 04'27" | 503 / 16217 |
| 33 | | 04'34" (+00'07") | 499 / 16716 |
| 34 | | 04'32" (+00'05") | 510 / 17227 |
| 35 | | 05'58" (+01'31") | 22 / 17249 |
選擇了一個最熟悉的環境 跑著
在開始的半小時 整個操場 只有我獨享~司令台上的小黑慵懶的看著畫圈圈的我~不知牠心裡做何感想~
褪去身上的風衣 在心理最薄弱時 突然想到王子 上次跟我們說的 別以為只有你會遇到那麼多的問題 每個跑者都是會有相同的環境與問題 他們就還能跑著 為什麼你就不行。
是丫~天冷嗎? 幾個好友還要在這樣的天氣下向雪霸挑戰~跑吧~為他們加油~希望他們都能順利無痛完賽~~
12月累積里程 : 267.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'11" | 00:10'53" |
| 3 | 05'03" | 00:15'56" |
| 4 | 05'02" | 00:20'58" |
| 5 | 04'57" | 00:25'55" |
| 6 | 04'56" | 00:30'51" |
| 7 | 04'54" | 00:35'45" |
| 8 | 05'02" | 00:40'47" |
| 9 | 05'00" | 00:45'47" |
| 10 | 04'56" | 00:50'43" |
| 11 | 04'56" | 00:55'39" |
| 12 | 04'55" | 01:00'34" |
| 13 | 04'54" | 01:05'28" |
| 14 | 04'42" | 01:10'10" |
| 15 | 04'34" | 01:14'44" |
| 16 | 04'28" | 01:19'12" |
| 17 | 04'33" | 01:23'45" |
| 17.2 | 04'36" | 01:24'54" |
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