葉忠承 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
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4.6 km | 00:23:19 | 05:05/km

日期: 2017-11-16 18:53 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'10" / 04'58" / 05'01" / 05'04" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'04" (+00'04")

993 / 993

2

05'06"

(10'08")

05'01" (+00'01")

1015 / 2008

3

05'01"

(15'09")

05'00"

1001 / 3009

4

05'04"

(20'13")

05'03" (+00'03")

1000 / 4010

5

03'06"

(23'19")

05'26" (+00'26")

570 / 4580

乖乖跑慢點跑少點

11月累積里程 : 138.91 km

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Nini Chen, 葉竹山和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

♉ Syncs Wang 哈哈、乖乖跑~復原加油

2017-11-17 13:05 ·

1 個人推

yahoo 忠承兄鹿港馬加油！

2017-11-18 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	05'01"	00:15'09"
4	05'04"	00:20'13"
4.6	05'20"	00:23'19"

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