林月珍 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.2 km | 00:31:30 | 06:00/km

日期: 2017-11-15 07:12 - 地點: 校外4圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 5622 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 06'00" / 05'51" / 05'58" / 05'48" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+00'30")

1005 / 1005

175 / 90

2

06'00"

(12'21")

05'58" (+00'09")

1002 / 2008

179 / 93

3

05'54"

(18'15")

05'51" (+00'02")

1006 / 3014

179 / 94

4

05'55"

(24'10")

05'53" (+00'04")

1003 / 4018

179 / 94

5

05'51"

(30'01")

05'49"

1005 / 5023

179 / 95

6

01'29"

(31'30")

05'50" (+00'01")

253 / 5277

177 / 96

11月累積里程 : 179.97 km

亞瑟士虎走4 累積 : 181.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿建 (新竹瘋), 莊振峰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	05'51"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	05'48"	00:29'57"
5.3	06'06"	00:31'30"

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