Y谷 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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9.1 km | 00:45:56 | 05:01/km

日期: 2013-12-21 05:56 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 05'25" / 04'52" / 04'48" / 04'45" / 04'41" / 04'50" / 05'12" / 04'51" / 05'12" /

基本訓練

12月累積里程 : 247.95 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 811.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

良仔, yeh yang 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	04'52"	00:16'10"
4	04'48"	00:20'58"
5	04'45"	00:25'43"
6	04'41"	00:30'24"
7	04'50"	00:35'14"
8	05'12"	00:40'26"
9	04'51"	00:45'17"
9.1	05'09"	00:45'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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