馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Anna Chang 新竹
    ID 261478
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anna Chang
    9.0 km | 01:11:01 | 07:55/km
    日期: 2017-11-17 17:17 - 地點: 興隆大橋 - 平均心率: 143 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
    Pace: 09'46" / 07'41" / 08'08" / 07'26" / 07'35" / 07'46" / 07'43" / 07'49" / 07'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'46"  (09'46")
    		09'46" (+05'17")1000 / 1000
    2
    07'40"  (17'26")
    		07'40" (+03'11")1000 / 2000
    3
    08'07"  (25'34")
    		08'07" (+03'38")1000 / 3000
    4
    07'26"  (33'01")
    		07'26" (+02'57")1000 / 4000
    5
    07'34"  (40'35")
    		07'34" (+03'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'45"  (48'21")
    		07'45" (+03'16")1000 / 6000
    7
    07'43"  (56'05")
    		07'43" (+03'14")1000 / 7000
    8
    03'54"  (01:00'00")
    		08'41" (+04'12")450 / 7450
    9
    00'20"  (01:00'20")
    		07'21" (+02'52")45 / 7495
    10
    01'30"  (01:01'50")
    		07'14" (+02'45")206 / 7702
    11
    00'20"  (01:02'10")
    		05'13" (+00'44")63 / 7766
    12
    01'30"  (01:03'40")
    		07'41" (+03'12")195 / 7961
    13
    00'20"  (01:04'00")
    		05'26" (+00'57")61 / 8022
    14
    01'30"  (01:05'30")
    		07'14" (+02'45")207 / 8229
    15
    00'20"  (01:05'50")
    		04'58" (+00'29")67 / 8296
    16
    01'30"  (01:07'20")
    		09'20" (+04'51")160 / 8457
    17
    00'20"  (01:07'40")
    		04'29"74 / 8531
    18
    01'30"  (01:09'10")
    		07'14" (+02'45")207 / 8738
    19
    00'20"  (01:09'30")
    		05'53" (+01'24")56 / 8795
    20
    01'30"  (01:11'00")
    		08'39" (+04'10")173 / 8968
    21
    00'01"  (01:11'01")
    		08'10" (+03'41")2 / 8970
    新竹
    Anna Chang
    · 留言
    新竹
    Anna Chang
    · 留言
    新竹
    Anna Chang
    · 留言

    今日課表:有氧 1區心率60分(心跳151以下)+6*ST
    要控制心率只能慢慢跑，八分速，腳好重!
    後面高步頻六趟有點摸魚，哈哈累了~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 109.85 km Asics Dynaflyte 2 累積 : 870.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    莊秀菊(動魂), FT Pai 和其他 23 人說推
    · 留言
    Anne H 認真！
    2017-11-17 22:41 ·
     1 個人推
    Mint Black Anna午安，妳也開始吃菜單了嗎？
    2017-11-22 16:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'46"00:09'46"
    207'41"00:17'27"
    308'08"00:25'35"
    407'26"00:33'01"
    507'35"00:40'36"
    607'46"00:48'22"
    707'43"00:56'05"
    807'49"01:03'54"
    9.007'25"01:11'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :