blackmamba24 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

blackmamba24 新界
ID 82040

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0.8 km | 00:03:57 | 04:53/km

日期: 2017-11-18 15:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.33 km

Mizuno Wave Rider 17 Super Wide 累積 : 253.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'52"	00:03'57"

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