柏勝-RUN希望 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

全馬 | 03:52:20 | 05:30/km | 第7馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:52:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:52'38" (+02'20")

10 km

(00:52'38")

00:28'28" (+04'18")

15 km

(01:24'32")

00:31'54" (+07'44")

01:02'19" (+12'01")

20 km

(01:54'57")

00:30'25" (+06'15")

25 km

(02:25'31")

00:30'34" (+06'24")

00:55'07" (+04'49")

30 km

(02:50'04")

00:24'33" (+00'23")

35 km

(03:14'57")

00:24'53" (+00'43")

00:50'18"

40 km

(03:40'22")

00:25'25" (+01'15")

Finish

(03:52:20)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 1291 m - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'03")

05'04" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'31")

05'27" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'00"

(26'31")

05'00" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 家鄉🐎 怎麼可以不捧場一下～

賽後評分: 很高興能在自己的家鄉小破紀錄😄～
給 4 星

11月累積里程 : 241.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超正直, 賴信吉和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

柏勝-RUN希望回嘉跑阿里山

2017-11-19 15:17 ·

超正直破4就是威!!! 恭喜順利完賽喲~~

2017-11-24 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
2	05'23"	00:08'38"
3	05'04"	00:13'42"
4	05'28"	00:19'10"
5	05'00"	00:24'10"
6	05'01"	00:29'11"
7	05'48"	00:34'59"
8	06'05"	00:41'04"
9	05'50"	00:46'54"
10	05'44"	00:52'38"
11	06'03"	00:58'41"
12	06'27"	01:05'08"
13	06'16"	01:11'24"
14	06'35"	01:17'59"
15	06'33"	01:24'32"
16	06'48"	01:31'20"
17	07'09"	01:38'29"
18	05'14"	01:43'43"
19	05'47"	01:49'30"
20	05'27"	01:54'57"
21	06'39"	02:01'36"
22	06'22"	02:07'58"
23	05'55"	02:13'53"
24	05'04"	02:18'57"
25	06'34"	02:25'31"
26	05'37"	02:31'08"
27	04'44"	02:35'52"
28	04'42"	02:40'34"
29	04'45"	02:45'19"
30	04'45"	02:50'04"
31	06'05"	02:56'09"
32	04'44"	03:00'53"
33	04'42"	03:05'35"
34	04'51"	03:10'26"
35	04'31"	03:14'57"
36	04'38"	03:19'35"
37	04'57"	03:24'32"
38	05'18"	03:29'50"
39	05'08"	03:34'58"
40	05'24"	03:40'22"
41	05'01"	03:45'23"
41.9	04'59"	03:49'59"

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