張文城 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
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6.0 km | 00:33:22 | 05:32/km

日期: 2017-11-25 16:47 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5926 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'34" / 05'26" / 05'21" / 05'20" / 05'12" / 05'49" / 37'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'47")

1006 / 1006

169 / 99

2

05'26"

(11'24")

05'23" (+00'15")

1006 / 2012

177 / 104

3

05'22"

(16'46")

05'20" (+00'12")

1004 / 3016

180 / 103

4

05'22"

(22'08")

05'19" (+00'11")

1009 / 4026

182 / 102

5

05'09"

(27'17")

05'08"

1000 / 5027

179 / 108

展開計圈分析

上星期日跑完阿里山馬後，感覺大腿怪怪的，休息了好幾天，今天緩跑一下，似乎可以了~

11月累積里程 : 103.64 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

大衛王, Angela1414 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳益模晚安～跑步愉快。

2017-11-25 20:19 ·

Angela1414 文城早安~對耶跑量都眼尖的你們發現啦～哈哈哈 ..跑量太固定了！都沒得混了.

2017-11-29 06:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'21"	00:16'21"
4	05'20"	00:21'41"
5	05'12"	00:26'53"
6	05'49"	00:32'42"
6.0	36'13"	00:33'22"

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