馬拉 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
ID 37193

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10.1 km | 00:50:28 | 04:59/km

日期: 2017-11-21 18:32 - 地點: tkosg - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 6910 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 04'46" / 04'50" / 04'48" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'34")

1005 / 1005

184 / 101

2

05'25"

(10'47")

05'23" (+00'37")

1004 / 2009

185 / 99

3

05'21"

(16'08")

05'17" (+00'31")

1009 / 3019

187 / 100

4

05'18"

(21'26")

05'15" (+00'29")

1008 / 4027

188 / 101

5

04'50"

(26'16")

04'48" (+00'02")

1005 / 5032

193 / 107

展開計圈分析

新界

馬拉

·

11月累積里程 : 277.00 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15248.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'25"	00:10'47"
3	05'18"	00:16'05"
4	05'19"	00:21'24"
5	04'46"	00:26'10"
6	04'50"	00:31'00"
7	04'48"	00:35'48"
7.1	05'29"	00:36'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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