Min-heng Syu 2017/11/19 訓練日誌

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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Min-heng Syu

半馬 | 02:37:08 | 07:26/km | 第6半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:37:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36"

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:35'55" (+00'19")

15 km

(01:49'37")

00:38'06" (+02'30")

01:14'19" (+02'48")

20 km

(02:25'50")

00:36'13" (+00'37")

Finish

(02:37:08)

日期: 2017-11-19 19:04 - 地點: 清海宮，山邊媽祖，白沙屯媽祖 - 卡路里: 953 Cal - 總步數: 27130 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'12")

1002 / 1002

200 / 76

06'53"

(13'27")

06'52" (+00'31")

1001 / 2004

201 / 72

07'15"

(20'42")

07'11" (+00'50")

1007 / 3011

198 / 69

07'30"

(28'12")

07'28" (+01'07")

1003 / 4015

193 / 69

07'28"

(35'40")

07'25" (+01'04")

1005 / 5020

196 / 68

展開計圈分析

基本訓練，，沒有補品，，沒有喝水，，跑完才喝水，，

賽後評分: 無
給 3 星

11月累積里程 : 181.72 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Albee Chen, 王誠一和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'53"	00:13'27"
3	07'11"	00:20'38"
4	07'34"	00:28'12"
5	07'24"	00:35'36"
6	07'36"	00:43'12"
7	07'16"	00:50'28"
8	07'11"	00:57'39"
9	07'03"	01:04'42"
10	06'49"	01:11'31"
11	06'19"	01:17'50"
12	06'32"	01:24'22"
13	06'39"	01:31'01"
14	11'04"	01:42'05"
15	07'32"	01:49'37"
16	07'43"	01:57'20"
17	07'20"	02:04'40"
18	06'49"	02:11'29"
19	06'50"	02:18'19"
20	07'31"	02:25'50"
21	10'01"	02:35'51"
21.0	173'25"	02:37'08"