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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    半馬 | 02:44:32 | 07:47/km | 第2半馬
    2013 集集鄉村音樂馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績02:44:32
    總名次813 / 1234
    分組名次264 / 385
    平均速度07:47/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'49")
    		00:36'49"01:14'47"
    10 km(01:14'47")
    		00:37'58" (+01'09")
    15 km(01:53'35")
    		00:38'48" (+01'59")01:17'54" (+03'07")
    20 km(02:32'41")
    		00:39'06" (+02'17")
    Finish(02:44:32)

    日期: 2013-12-22 08:02 - 總爬升: 245 m - 地點: 集集鄉村音樂馬拉松半馬路線 - 天氣: 適合跑馬的好天氣 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1866 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+00'17")998 / 998
    2
    07'02"  (14'14")
    		06'59" (+00'04")1006 / 2005
    3
    07'52"  (22'06")
    		08'06" (+01'11")969 / 2974
    4
    07'18"  (29'24")
    		06'56" (+00'01")1050 / 4025
    5
    07'41"  (37'05")
    		07'36" (+00'41")1010 / 5035
    展開計圈分析
    6
    08'02"  (45'07")
    		07'58" (+01'03")1006 / 6041
    7
    07'42"  (52'49")
    		07'42" (+00'47")998 / 7040
    8
    06'57"  (59'46")
    		06'55"1004 / 8045
    9
    08'07"  (01:07'53")
    		08'08" (+01'13")997 / 9042
    10
    07'16"  (01:15'09")
    		07'12" (+00'17")1007 / 10050
    11
    07'33"  (01:22'42")
    		07'32" (+00'37")1001 / 11051
    12
    07'17"  (01:29'59")
    		07'15" (+00'20")1003 / 12055
    13
    08'19"  (01:38'18")
    		08'13" (+01'18")1010 / 13066
    14
    07'11"  (01:45'29")
    		07'10" (+00'15")1000 / 14066
    15
    08'43"  (01:54'12")
    		08'38" (+01'43")1009 / 15076
    16
    06'10"  (02:00'22")
    		08'02" (+01'07")767 / 15843
    17
    09'17"  (02:09'39")
    		07'25" (+00'30")1250 / 17093
    18
    07'51"  (02:17'30")
    		07'51" (+00'56")998 / 18091
    19
    08'03"  (02:25'33")
    		07'58" (+01'03")1009 / 19101
    20
    07'53"  (02:33'26")
    		07'46" (+00'51")1013 / 20114
    21
    07'16"  (02:40'42")
    		07'06" (+00'11")1021 / 21135
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    出發前合影。7點半左右，氣溫頗低，感覺有些冷。
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    兩個小朋友比較辛苦，5點半左右就被挖起床 XD
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    萬頭鑽動~
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    既名為音樂馬拉松，途中總得安排一些音樂（？）演出了
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    主唱的歌聲不錯！
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    嗯…長跑/常跑的人都會明白。長跑的路上，與自己內心，靈魂深處對話的感覺…
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    莫忘初衷…
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    有好吃的紅豆豆花的補給站。去程吃一次，回程再吃一次，補給吃到飽啊！XD
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    阿伯的音樂悠揚，讚！
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    第一次用跑的，經過集集大橋…
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    跑，就對了…
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    回頭遠望，方才跑過的紅色鐵橋…
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    雖然看似沒有終點，但是一步一腳印，就算跑不動了，只要一步步前進，終究會抵達目的地
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    完賽合影
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    一家四口，四面完賽獎牌。
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    人生的第二面完賽獎牌。
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    人生的第二面完賽獎牌。
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    兩個小朋友還有孩子的媽的第一面完賽紀念獎牌。老二小V在隔日(12/23)已迫不及待的掛在脖子上帶去幼兒園展示了XD 晚上問她和姊姊，昨天跑步好玩嗎？答：好玩。再問：下次還要再去嗎？答：不要！！XD 又問：為什麼？答：因為要很早起床！所以不想再參加了 XDD
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    順利完賽。報名當初沒想到4.2K的歡樂汽球飄揚組也有完賽紀念獎牌，不錯！
    · 留言

    XT錶的自動暫停功能忘了關…所以，狂吃猛吃補給的時間都沒算在內 XD
    實際完賽的時間應該在2小時46分到49分之間…因為跑太慢，回來時完賽證書已經列印發光光了！主辦單位說會補寄過來。不過，這個月因為感冒幾乎都沒練跑，月跑量在集集馬之前，不過60幾K，能順利完賽，已經很開心了 ^^

    賽前宣言: I run, therefore I am.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 113.18 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    李美芳, jean 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    王同安 恭喜完賽！
    2013-12-23 21:42 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝 王同安 大大 ^^
    2013-12-23 21:46 ·
    kaikai 參賽真的是很矛盾的一件事 拼好成績 就甚麼也看不到 聽不到 慢慢跑的話 卻又是另外的故事 ~ 全家同樂 少了自我 卻是幸福滿滿
    2013-12-23 22:26 ·
     3 個人推
    林瑞雄 我兒子也說下次不跑了！
    2013-12-23 22:32 ·
     2 個人推
    Wei Shiuan 連日陰雨，終於放晴，慢慢跑晒晒溫暖的冬日，s大就當這場是LSD練習，順便當做家庭日一同出遊，一魚多吃
    2013-12-24 09:40 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) to kai大：呵…您說的一點也沒錯啊！有時見到補給站美食眾多，實在很想多吃些，但一方面又想，已經跑很慢跑很久了，再吃下去，別說半馬sub3，可能都變成plus3啦！實在很掙扎 ^^"
    但是慢慢跑畢竟還是有慢慢跑的樂趣，比方可以欣賞沿途的表演和風光，畢竟不是為了得獎上凸台為目的的職業跑者，還是跑得愉快跑得開心就好！^_^
    2013-12-24 17:12 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to 瑞雄大：呵…您兒子也是因為必須一大早就起床的關係所以不想再參加了嗎？XD
    2013-12-24 17:12 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) to Wei Shiuan大：說的真好！^^ 就當作一日遊，也挺好的！
    2013-12-24 17:16 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜！
    2013-12-24 22:21 ·
     2 個人推
    onion 恭喜快樂完賽！
    2013-12-25 14:32 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) to Water man 水人大 (?) XD & 洋蔥大：感謝啦！！
    2013-12-25 16:47 ·
     1 個人推
    Doremi 辛苦了。全家同樂~讃!
    2014-01-01 22:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'58"00:14'12"
    307'56"00:22'08"
    407'06"00:29'14"
    507'35"00:36'49"
    607'59"00:44'48"
    707'39"00:52'27"
    806'59"00:59'26"
    908'06"01:07'32"
    1007'15"01:14'47"
    1107'33"01:22'20"
    1207'18"01:29'38"
    1308'32"01:38'10"
    1406'52"01:45'02"
    1508'33"01:53'35"
    1610'30"02:04'05"
    1704'55"02:09'00"
    1807'50"02:16'50"
    1907'52"02:24'42"
    2007'59"02:32'41"
    2107'06"02:39'47"
    21.116'19"02:41'25"

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