藍重文 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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0.3 km | 00:04:06 | 14:38/km

日期: 2017-11-20 20:00 - 地點: 蘆洲 - 平均心率: 107 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'02" /

新北市

藍重文

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新北市

藍重文

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來拿定的地表最強戰服，老闆娘還多送一件。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry霈晴, 陳孫文和其他 13 人說推

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觀看另 5 則留言

馬松華重文晚安。運動愉快。讚喔

2017-11-21 01:24 ·

藍重文早安松華哥

2017-11-21 06:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'52"	00:03'56"

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