肉腳大叔 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
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4.4 km | 00:33:54 | 07:40/km

日期: 2013-12-22 17:10 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 08'40" / 07'28" / 07'02" / 07'22" / 08'04" /

本來想恢復跑20K，跑前決定縮水成8K，結果跑4K就收工了，囧
啊啊啊啊，我的100K怎麼辦呀~~~

12月累積里程 : 300.66 km

大叔專用皮鞋累積 : 1138.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 阿幹和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'28"	00:16'08"
3	07'02"	00:23'10"
4	07'22"	00:30'32"
4.4	08'03"	00:33'54"

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