Nicholas Cheng 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholas Cheng 新北市
ID 197573

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:19:53 | 07:59/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:19:53
總名次	3167 / 6000
分組名次	730 / 1072
平均速度	07:59/km

日期: 2017-11-26 06:03 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 12014 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'03" (+01'05")

1005 / 1005

142 / 87

2

07'13"

(15'19")

07'09" (+00'11")

1008 / 2013

167 / 83

3

07'46"

(23'05")

07'43" (+00'45")

1006 / 3020

146 / 88

4

08'12"

(31'17")

08'07" (+01'09")

1008 / 4028

129 / 94

5

07'17"

(38'34")

07'16" (+00'18")

1001 / 5030

172 / 79

展開計圈分析

賽後評分: 加油！
給 3 星

11月累積里程 : 112.11 km

PUMA 灰累積 : 282.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和李清輝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'09"	00:15'15"
3	07'44"	00:22'59"
4	08'14"	00:31'13"
5	07'21"	00:38'34"
6	09'59"	00:48'33"
7	09'33"	00:58'06"
8	07'16"	01:05'22"
9	07'16"	01:12'38"
10	06'57"	01:19'35"
10.0	10'38"	01:19'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"