seven lee 2012/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
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5.1 km | 00:26:30 | 05:14/km

日期: 2012-10-01 20:58 - 地點: 鳳翔國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'15" / 09'08" /

持續 1個月的赤足走 (運動前後)

10月份正式排入"赤足"跑訓練..

腳皮不夠強壯只好找一流場地訓練(國小操場)

首次訓練後果然場地選對了跑起來真開心..

小腿意外的"酸"(練到的那種酸)

看來 "赤足" 訓練效果不錯~ ^0^

10月累積里程 : 304.84 km

M1 上傳 | 12 years ago

邱昱賓, 黃俊強和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

阿堯好強啊!好快喔!好猛耶!好持久哪!!!
(我四個語尾詞都不同喔!XD)

2012-10-02 08:18 ·

Dino 你們2個怪怪的，關係匪淺阿~~~~(推眼鏡.....)

2012-10-02 09:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'10"	00:15'21"
4	05'20"	00:20'41"
5	05'15"	00:25'56"
5.1	09'00"	00:26'30"

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