韓哥 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

韓哥高雄
ID 198110

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6.0 km | 00:37:47 | 06:17/km

日期: 2017-11-29 18:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'28" / 06'31" / 05'56" / 05'32" / 06'38" / 671'40" /

排排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.16 km

mizuno rider19 累積 : 312.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丫涼, 蘇明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'31"	00:12'59"
3	05'56"	00:18'55"
4	05'32"	00:24'27"
5	06'38"	00:31'05"
6.0	06'40"	00:37'48"

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朋友動態

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