馮宣皓 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:40:22 | 08:03/km | 第105馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:40:22
總名次	1414 / 2356
分組名次	1244 / 1991
平均速度	08:03/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:11'23"

10 km

(01:11'23")

00:37'22" (+03'21")

15 km

(01:47'59")

00:36'36" (+02'35")

01:12'33" (+01'10")

20 km

(02:23'56")

00:35'57" (+01'56")

25 km

(03:04'38")

00:40'42" (+06'41")

01:24'08" (+12'45")

30 km

(03:48'04")

00:43'26" (+09'25")

35 km

(04:36'02")

00:47'58" (+13'57")

01:34'53" (+23'30")

40 km

(05:22'57")

00:46'55" (+12'54")

Finish

(05:40:22)

日期: 2017-12-03 06:12 - 地點: 虎尾 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 105

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 190.79 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張悅幸, 陳映谷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'57"	00:20'40"
4	06'40"	00:27'20"
5	06'41"	00:34'01"
6	09'16"	00:43'17"
7	06'18"	00:49'35"
8	07'57"	00:57'32"
9	07'23"	01:04'55"
10	06'28"	01:11'23"
11	06'16"	01:17'39"
12	08'25"	01:26'04"
13	08'24"	01:34'28"
14	06'11"	01:40'39"
15	07'20"	01:47'59"
16	06'30"	01:54'29"
17	09'03"	02:03'32"
18	06'38"	02:10'10"
19	07'05"	02:17'15"
20	06'41"	02:23'56"
21	09'41"	02:33'37"
22	06'48"	02:40'25"
23	07'10"	02:47'35"
24	09'54"	02:57'29"
25	07'09"	03:04'38"
26	09'55"	03:14'33"
27	06'53"	03:21'26"
28	07'43"	03:29'09"
29	10'22"	03:39'31"
30	08'33"	03:48'04"
31	08'28"	03:56'32"
32	12'42"	04:09'14"
33	07'54"	04:17'08"
34	10'33"	04:27'41"
35	08'21"	04:36'02"
36	08'15"	04:44'17"
37	11'51"	04:56'08"
38	08'30"	05:04'38"
39	08'41"	05:13'19"
40	09'38"	05:22'57"
41	08'50"	05:31'47"
42	07'28"	05:39'15"
42.2	09'10"	05:40'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km