蔡德甫 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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1.7 km | 00:11:37 | 06:49/km

日期: 2017-11-27 18:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 1821 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45"

1005 / 1005

157 / 93

2

04'49"

(11'37")

06'52" (+00'07")

701 / 1706

155 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

賴明付, Michael Lin 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.7	06'57"	00:11'37"

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