黃文昱 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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10.1 km | 00:54:54 | 05:26/km

日期: 2017-11-28 21:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'41" / 05'37" / 05'32" / 05'28" / 05'27" / 05'40" / 05'31" / 05'27" / 05'13" / 04'50" / 04'41" /

步頻:182 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.76 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, 101chang🇹🇼 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
4	05'28"	00:22'18"
5	05'27"	00:27'45"
6	05'40"	00:33'25"
7	05'31"	00:38'56"
8	05'27"	00:44'23"
9	05'13"	00:49'36"
10	04'50"	00:54'26"
10.1	04'38"	00:54'53"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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