李小勛 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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半馬 | 01:37:56 | 04:38/km | 第29半馬

2017 SIMPLE RUN 好望角

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:37:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'56")

00:20'56"

00:42'04"

10 km

(00:42'04")

00:21'08" (+00'12")

15 km

(01:04'25")

00:22'21" (+01'25")

00:47'29" (+05'25")

20 km

(01:29'33")

00:25'08" (+04'12")

Finish

(01:37:56)

日期: 2017-12-02 06:31 - 總爬升: 120 m - 地點: 苗栗後龍 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'34")

04'10" (+00'23")

1000 / 2000

3

03'47"

(12'21")

03'47"

1000 / 3000

4

04'11"

(16'33")

04'11" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'22"

(20'56")

04'22" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

·

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 還可以
給 3 星

12月累積里程 : 26.60 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 王進星和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'10"	00:08'34"
3	03'48"	00:12'22"
4	04'12"	00:16'34"
5	04'22"	00:20'56"
6	04'08"	00:25'04"
7	04'11"	00:29'15"
8	04'12"	00:33'27"
9	04'14"	00:37'41"
10	04'23"	00:42'04"
11	04'22"	00:46'26"
12	04'22"	00:50'48"
13	04'33"	00:55'21"
14	04'35"	00:59'56"
15	04'29"	01:04'25"
16	04'45"	01:09'10"
17	04'40"	01:13'50"
18	04'53"	01:18'43"
19	04'50"	01:23'33"
20	06'00"	01:29'33"
21	05'03"	01:34'36"
21.8	04'04"	01:37'57"

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