凃凱勝 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱勝台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:46:31 | 08:12/km | 第1馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:46:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+00'41")

01:03'07"

10 km

(01:03'07")

00:31'13"

15 km

(01:36'22")

00:33'15" (+02'02")

01:16'01" (+12'54")

20 km

(02:19'08")

00:42'46" (+11'33")

25 km

(03:03'58")

00:44'50" (+13'37")

01:23'49" (+20'42")

30 km

(03:42'57")

00:38'59" (+07'46")

35 km

(04:31'16")

00:48'19" (+17'06")

01:39'09" (+36'02")

40 km

(05:22'06")

00:50'50" (+19'37")

Finish

(05:46:31)

日期: 2017-12-03 06:33 - 總爬升: 701 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 156

台北市

凃凱勝

·

台北市

凃凱勝

·

好硬的初馬！

賽後評分: 比賽補給，路線管制、引導都不錯。就是天公不作美！
給 5 星

12月累積里程 : 131.60 km

亞瑟士走虎累積 : 6436.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'18"	00:13'50"
3	05'48"	00:19'38"
4	06'03"	00:25'41"
5	06'13"	00:31'54"
6	06'24"	00:38'18"
7	06'27"	00:44'45"
8	06'01"	00:50'46"
9	06'09"	00:56'55"
10	06'12"	01:03'07"
11	06'12"	01:09'19"
12	07'23"	01:16'42"
13	06'10"	01:22'52"
14	06'29"	01:29'21"
15	07'01"	01:36'22"
16	07'47"	01:44'09"
17	07'59"	01:52'08"
18	08'05"	02:00'13"
19	09'22"	02:09'35"
20	09'33"	02:19'08"
21	08'33"	02:27'41"
22	09'43"	02:37'24"
23	10'12"	02:47'36"
24	08'02"	02:55'38"
25	08'20"	03:03'58"
26	07'51"	03:11'49"
27	07'20"	03:19'09"
28	07'47"	03:26'56"
29	07'28"	03:34'24"
30	08'33"	03:42'57"
31	10'18"	03:53'15"
32	09'09"	04:02'24"
33	09'26"	04:11'50"
34	09'13"	04:21'03"
35	10'13"	04:31'16"
36	10'51"	04:42'07"
37	09'54"	04:52'01"
38	10'53"	05:02'54"
39	10'50"	05:13'44"
40	08'22"	05:22'06"
41	08'35"	05:30'41"
42	08'47"	05:39'28"
42.8	08'57"	05:46'31"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km