大偉 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 04:39:25 | 06:37/km | 第57馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:39:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34" (+02'25")

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:29'03" (+02'54")

15 km

(01:29'11")

00:31'34" (+05'25")

01:16'05" (+18'28")

20 km

(02:13'42")

00:44'31" (+18'22")

25 km

(02:55'14")

00:41'32" (+15'23")

01:07'41" (+10'04")

30 km

(03:21'23")

00:26'09"

35 km

(03:51'02")

00:29'39" (+03'30")

01:02'38" (+05'01")

40 km

(04:24'01")

00:32'59" (+06'50")

Finish

(04:39:25)

日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 653 m - 卡路里: 2560 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

感冒還沒好,這場是來混玩賽的,無奈下整路的雨不跑會冷,想混補給站也沒啥東西可以吃,只好拖老命趕快慢慢跑回終點換衣服,以免感冒惡化

賽後評分: 路線不錯補給站有點寒酸,這種天氣該準備熱食的
給 3 星

12月累積里程 : 315.98 km

saucony Guide9 累積 : 2376.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wallace, Kuroshio 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

大偉謝謝Gordan sung,忠寶大哥;winy哥哥我都慢慢跑,所以還好喇只是下整路的雨有點不舒服

2017-12-05 11:53 ·

1 個人推

Wallace 恭喜大偉哥再下一馬

2017-12-15 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	05'23"	00:17'15"
4	05'35"	00:22'50"
5	05'44"	00:28'34"
6	05'40"	00:34'14"
7	05'52"	00:40'06"
8	05'28"	00:45'34"
9	05'58"	00:51'32"
10	06'05"	00:57'37"
11	05'59"	01:03'36"
12	06'25"	01:10'01"
13	06'13"	01:16'14"
14	06'39"	01:22'53"
15	06'18"	01:29'11"
16	08'19"	01:37'30"
17	07'37"	01:45'07"
18	08'06"	01:53'13"
19	10'33"	02:03'46"
20	09'56"	02:13'42"
21	09'56"	02:23'38"
22	09'43"	02:33'21"
23	10'03"	02:43'24"
24	06'13"	02:49'37"
25	05'37"	02:55'14"
26	05'20"	03:00'34"
27	05'10"	03:05'44"
28	04'57"	03:10'41"
29	04'56"	03:15'37"
30	05'46"	03:21'23"
31	05'30"	03:26'53"
32	05'50"	03:32'43"
33	05'47"	03:38'30"
34	06'23"	03:44'53"
35	06'09"	03:51'02"
36	06'17"	03:57'19"
37	06'17"	04:03'36"
38	06'44"	04:10'20"
39	06'29"	04:16'49"
40	07'12"	04:24'01"
41	06'32"	04:30'33"
42	06'10"	04:36'43"
42.5	05'26"	04:39'25"

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