KenKen 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

KenKen 香港
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2.0 km | 00:10:31 | 05:12/km

日期: 2017-12-02 21:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'05")

1000 / 1000

2

04'41"

(10'27")

04'41"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'31")

03'24"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.39 km

Asics GT 2000 3 累積 : 1025.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kl Chan carl, 鬍鬚明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'42"	00:10'28"
2.0	03'55"	00:10'32"

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