博鈞一笑 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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5.2 km | 00:30:19 | 05:49/km

日期: 2017-12-04 18:04 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 涼涼涼 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'36" / 05'51" / 05'14" / 05'56" / 05'54" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'18")

999 / 999

2

05'51"

(12'22")

05'52" (+00'39")

995 / 1994

3

05'14"

(17'36")

05'13"

1001 / 2996

4

06'01"

(23'37")

05'57" (+00'44")

1009 / 4006

5

05'54"

(29'31")

05'50" (+00'37")

1009 / 5015

6

00'48"

(30'19")

03'47"

210 / 5226

台中

博鈞一笑

·

退酸跑 😲😲😲～～最不喜歡退酸跑！
好痛苦啊！
本週賽事～～全馬登場😎😎😎
目標破4 😋😋😋😋

12月累積里程 : 208.57 km

lotto 0807 累積 : 720.8 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, vivi 和其他 31 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉靜嶽加油~你一定可以的！

2017-12-05 09:24 ·

1 個人推

1968 你目前的速度順順跑應該沒問題！

2017-12-05 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'51"	00:12'27"
3	05'14"	00:17'41"
4	05'56"	00:23'37"
5	05'54"	00:29'31"
5.2	03'48"	00:30'19"

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