黃智強 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:10:12 | 06:04/km

日期: 2017-12-05 20:02 - 地點: 熱身跑 - 平均心率: 141 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'17" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

03'54"

(10'12")

05'42"

684 / 1684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 247.33 km

Miznuo WAVE RIDER21 累積 : 1366.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, Hsu PoMin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.7	05'43"	00:10'12"

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