廖立有 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖立有台北市
ID 254979

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5.2 km | 00:26:23 | 05:03/km

日期: 2017-12-06 21:01 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4550 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'21" / 05'12" / 05'07" / 05'05" / 04'39" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'21" (+00'42")

1012 / 1012

167 / 111

2

05'12"

(10'38")

05'09" (+00'30")

1009 / 2022

171 / 113

3

05'07"

(15'45")

05'03" (+00'24")

1010 / 3033

171 / 114

4

05'01"

(20'46")

05'00" (+00'21")

1000 / 4033

173 / 114

5

04'42"

(25'28")

04'39"

1007 / 5041

178 / 119

6

00'55"

(26'23")

04'22"

209 / 5250

174 / 130

12月累積里程 : 184.71 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 316.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

ricky tseng, 黑白和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'07"	00:15'40"
4	05'05"	00:20'45"
5	04'39"	00:25'24"
5.2	04'41"	00:26'23"

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朋友動態

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