Patrick Lee 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:27:20 | 05:27/km

日期: 2017-12-06 22:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 05'16" / 05'26" / 05'19" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'18"

(27'18")

05'27"

5010 / 5010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Tong, Eric Ng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'16"	00:11'08"
3	05'26"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
5	05'23"	00:27'16"
5.0	05'00"	00:27'19"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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