labulado 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
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13.6 km | 01:05:28 | 04:49/km

日期: 2013-12-28 15:58 - 地點: 用騎的不厲害,跑的才帥的后豐鐵馬道 - 天氣: 終於有太陽了 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 04'48" / 04'28" / 04'28" / 05'08" / 08'04" / 01'40" / 04'56" / 04'56" / 06'12" / 03'36" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'01" (+00'30")

1008 / 1008

2

04'34"

(09'38")

04'31"

1008 / 2017

3

04'31"

(14'09")

04'33" (+00'02")

990 / 3006

4

05'10"

(19'19")

05'09" (+00'38")

1002 / 4010

5

05'13"

(24'32")

05'16" (+00'45")

988 / 4997

展開計圈分析

苗栗

labulado

天氣冷吱吱的,人少很多

·

苗栗

labulado

還有跟我一樣熱血的跑友ㄟ

·

苗栗

labulado

櫻花開得超熱情ㄉ

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苗栗

labulado

就愛這個FU

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苗栗

labulado

進入隧道,開始跟鐵馬飆車

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苗栗

labulado

后里馬場折返

·

苗栗

labulado

必拍景點,九號隧道

·

肖想好久,終於跑到了.....ㄎㄎ!!

12月累積里程 : 240.29 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 2088.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

He-jih Tsai, David 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

張重聰由東勢的東豐自行車道轉接后豐自行車道來回跑過2次,風景超優...讚喔!

2013-12-29 20:43 ·

1 個人推

labulado 哇~tony哥,從東勢到后豐來回距離可遠了吧!!? 不過如果是在秋高氣爽的涼風天跑的話,想必也是非常棒!

2013-12-29 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'28"	00:09'16"
3	04'28"	00:13'44"
4	05'08"	00:18'52"
5	08'04"	00:26'56"
6	01'40"	00:28'36"
7	04'56"	00:33'32"
8	04'56"	00:38'28"
9	06'12"	00:44'40"
10	03'36"	00:48'16"
11	04'52"	00:53'08"
12	04'44"	00:57'52"
13	04'52"	01:02'44"
13.3	09'04"	01:05'24"

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