Elsa 鄉鄉 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
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19.0 km | 02:43:58 | 08:37/km

日期: 2013-12-29 08:11 - 總爬升: 115 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 細雨綿綿 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 94%

Pace: 07'15" / 06'32" / 06'49" / 06'32" / 06'23" / 12'40" / 07'04" / 08'33" / 00'00" /

基本訓練

冷！又征服一座山了！

(這個路線沒有偵測到我們原路折返的路線，所以K數只有14點多，我們後來有跑回原點，超過原點，繞過"石門勝景"的牌子再回到集合點，大家真的很棒!!超開心的)

12月累積里程 : 167.71 km

ASICS GT-2000 T3Q5N 累積 : 334.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, KevinChen 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'32"	00:13'47"
3	06'49"	00:20'36"
4	06'32"	00:27'08"
5	06'23"	00:33'31"
6	12'40"	00:46'11"
7	07'04"	00:53'15"
8	08'33"	01:01'48"
8.6	13'45"	01:10'07"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"