10.1 km | 01:01:47 | 06:08/km日期: 2017-12-16 18:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 03'57" / 06'44" / 06'09" / 06'10" / 06'05" / 05'58" / 05'53" / 05'29" / 06'15" / 05'57" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'00" (+01'32") | 57 / 10057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
113.73 km 母子鱷魚 第三代人字拖 累積 :
6013.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 06'44" | 00:10'41" |
3 | 06'09" | 00:16'50" |
4 | 06'10" | 00:23'00" |
5 | 06'05" | 00:29'05" |
6 | 05'58" | 00:35'03" |
7 | 05'53" | 00:40'56" |
8 | 05'29" | 00:46'25" |
9 | 06'15" | 00:52'40" |
10 | 05'57" | 00:58'37" |
10.1 | 07'15" | 00:59'02" |