施國隆 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆南投
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20.8 km | 01:39:59 | 04:48/km

日期: 2012-10-07 15:28 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 1029 Cal

Pace: 05'48" / 05'03" / 05'19" / 05'29" / 05'04" / 04'44" / 04'42" / 04'37" / 04'37" / 04'31" / 04'39" / 04'30" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'31" / 04'31" / 04'35" / 04'40" / 04'52" / 05'06" /

家~大庄路~自行車道~名間國中~往返~~~

10月累積里程 : 110.71 km

XT 上傳 | 12 years ago

臻寶妹, 智其和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'03"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'29"	00:21'39"
5	05'04"	00:26'43"
6	04'44"	00:31'27"
7	04'42"	00:36'09"
8	04'37"	00:40'46"
9	04'37"	00:45'23"
10	04'31"	00:49'54"
11	04'39"	00:54'33"
12	04'30"	00:59'03"
13	04'36"	01:03'39"
14	04'36"	01:08'15"
15	04'33"	01:12'48"
16	04'31"	01:17'19"
17	04'31"	01:21'50"
18	04'35"	01:26'25"
19	04'40"	01:31'05"
20	04'52"	01:35'57"
20.8	05'06"	01:39'59"

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