Henry Chou 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chou 台南
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00:35:00

日期: 2017-12-15 17:05 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 22°C晴 - 卡路里: 231 Cal

高強度間歇操8動

開合跳（100+100+50）
伏地挺身（30+30+20）
高抬腿跳（70+70+50）
捲腹（30+40+30）
前後交叉蹲跳（25+25+20）
深蹲（30+30+20）
波比跳（15+15+10）
臥式俯撐（60S+60S+60S）

iPhone 手動上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 小婷和其他 8 人說推

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