徐根龍 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐根龍高雄
ID 340531

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半馬 | 02:40:38 | 07:36/km | 第11半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:40:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57"

01:08'22"

10 km

(01:08'22")

00:34'25" (+00'28")

15 km

(01:45'54")

00:37'32" (+03'35")

01:17'43" (+09'21")

20 km

(02:26'05")

00:40'11" (+06'14")

Finish

(02:40:38)

日期: 2017-12-16 13:36 - 地點: 高雄岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'59" (+00'18")

990 / 990

2

06'47"

(13'43")

06'44" (+00'03")

1007 / 1997

3

06'47"

(20'30")

06'45" (+00'04")

1003 / 3001

4

06'45"

(27'15")

06'46" (+00'05")

996 / 3998

5

06'42"

(33'57")

06'41"

1001 / 5000

展開計圈分析

今年第十二隻半馬入袋。

賽後評分: 自己慢跑完賽。
給 4 星

12月累積里程 : 163.08 km

美津濃 9.5 累積 : 265.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 明發松仔和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'48"	00:13'49"
3	06'41"	00:20'30"
4	06'50"	00:27'20"
5	06'37"	00:33'57"
6	06'44"	00:40'41"
7	06'51"	00:47'32"
8	06'51"	00:54'23"
9	06'58"	01:01'21"
10	07'01"	01:08'22"
11	07'08"	01:15'30"
12	07'12"	01:22'42"
13	08'01"	01:30'43"
14	07'33"	01:38'16"
15	07'38"	01:45'54"
16	07'42"	01:53'36"
17	08'03"	02:01'39"
18	08'07"	02:09'46"
19	08'02"	02:17'48"
20	08'17"	02:26'05"
21	08'07"	02:34'12"
21.6	11'17"	02:40'38"

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