黃國棟 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:50:43 | 05:14/km | 第2半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:50:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+03'18")

00:54'31" (+04'09")

10 km

(00:54'31")

00:26'06" (+00'59")

15 km

(01:19'46")

00:25'15" (+00'08")

00:50'22"

20 km

(01:44'53")

00:25'07"

Finish

(01:50:43)

日期: 2017-12-16 04:00 - 總爬升: 187 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'55" (+02'03")

994 / 994

2

05'26"

(12'19")

05'26" (+00'34")

998 / 1992

3

05'24"

(17'43")

05'19" (+00'27")

1013 / 3006

4

05'20"

(23'03")

05'22" (+00'30")

992 / 3998

5

05'22"

(28'25")

05'18" (+00'26")

1010 / 5009

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

賽後評分: 很滿意
給 4 星

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, Kent Hong （見成）和其他 599 人說推

·

觀看另 41 則留言

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2017-12-19 14:24 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜快速完賽破PB~

2017-12-19 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'25"	00:12'24"
3	05'19"	00:17'43"
4	05'25"	00:23'08"
5	05'17"	00:28'25"
6	05'07"	00:33'32"
7	05'15"	00:38'47"
8	05'32"	00:44'19"
9	05'02"	00:49'21"
10	05'10"	00:54'31"
11	05'01"	00:59'32"
12	05'05"	01:04'37"
13	05'00"	01:09'37"
14	05'00"	01:14'37"
15	05'09"	01:19'46"
16	05'03"	01:24'49"
17	04'59"	01:29'48"
18	05'11"	01:34'59"
19	04'58"	01:39'57"
20	04'56"	01:44'53"
21	04'54"	01:49'47"
21.1	06'13"	01:50'43"

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