David Chu 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Chu 台北市
ID 342584

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半馬 | 02:18:26 | 06:33/km | 第2半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:18:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25" (+03'03")

01:08'40" (+04'16")

10 km

(01:08'40")

00:34'15" (+02'53")

15 km

(01:41'42")

00:33'02" (+01'40")

01:04'24"

20 km

(02:13'04")

00:31'22"

Finish

(02:18:26)

日期: 2017-12-17 07:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

台北市

David Chu

完賽

·

台北市

David Chu

開跑

·

賽前宣言: 第二次參賽半ㄇㄚ

賽後評分: 天氣好冷很好跑，人好多，跑不開。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

David Chu https://labs.strava.com/flyby/viewer/#1316625854?c=wsqqtb0b&z=D&t=1QDQV4&a=vh16TuyseU4

2017-12-18 05:51 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'03"	00:14'02"
3	06'46"	00:20'48"
4	06'36"	00:27'24"
5	07'01"	00:34'25"
6	07'00"	00:41'25"
7	06'44"	00:48'09"
8	07'33"	00:55'42"
9	06'12"	01:01'54"
10	06'46"	01:08'40"
11	06'44"	01:15'24"
12	06'24"	01:21'48"
13	06'43"	01:28'31"
14	06'44"	01:35'15"
15	06'27"	01:41'42"
16	05'59"	01:47'41"
17	05'47"	01:53'28"
18	06'36"	02:00'04"
19	05'23"	02:05'27"
20	07'37"	02:13'04"
21	03'00"	02:16'04"
21.6	05'17"	02:19'03"

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