Henry Chou 2017/12/16 訓練日誌

Henry Chou 台南
ID 256318

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Henry Chou

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:27:18 | 04:08/km | 第1半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:27:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'34")

00:20'34"

00:41'30"

10 km

(00:41'30")

00:20'56" (+00'22")

15 km

(01:02'26")

00:20'56" (+00'22")

00:41'48" (+00'18")

20 km

(01:23'18")

00:20'52" (+00'18")

Finish

(01:27:18)

日期: 2017-12-16 15:12 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 19°C陰狂風 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

台南

Henry Chou

留言

人生第6次半馬、第1個路跑賽事。

即使只是線上賽事跑自嗨的，但對我這種時間完全無法出去參加比賽的人來說，意義還是相當重大！

再度打破個人半馬PB，跑進夢寐以求的90mins內，甚至跑進很多，近期自我調整真的奏效了。

兩年前的這個時候我還是個極度厭惡跑步的人種，連開始跑第一步都還沒有，別說21K，是個連210M都不想跑的人；如今可以順利完成21K並達到90mins內的夢想，我真的做到了！

或許跟別人比起來我一點也不厲害，但我比2年前厲害、比去年厲害、比起以前的自己還要厲害！

我比我厲害、我跑我的！

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 241.16 km

adidas adizero tempo 7m II 累積 : 1101.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳小彰, Amanda 和其他 12 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Linjoy 第6名耶超強的不比賽拿獎金太可惜了啦星光馬時間也不行嗎= =

2017-12-24 20:53 ·

1 個人推

Henry Chou 跑身體健康的就好啦哈哈，只跟自己比賽！

2017-12-24 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'04"	00:08'08"
3	04'08"	00:12'16"
4	04'10"	00:16'26"
5	04'08"	00:20'34"
6	04'12"	00:24'46"
7	04'12"	00:28'58"
8	04'12"	00:33'10"
9	04'08"	00:37'18"
10	04'12"	00:41'30"
11	04'12"	00:45'42"
12	04'08"	00:49'50"
13	04'12"	00:54'02"
14	04'12"	00:58'14"
15	04'12"	01:02'26"
16	04'08"	01:06'34"
17	04'08"	01:10'42"
18	04'16"	01:14'58"
19	04'12"	01:19'10"
20	04'08"	01:23'18"
21	04'00"	01:27'18"
21.1	00'20"	01:27'20"