Simon Liao 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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半馬 | 01:43:16 | 04:53/km | 第13半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:43:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39"

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:37'21" (+10'42")

Finish

(01:43:16)

日期: 2017-12-17 07:02 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'04")

05'38" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'06"

(17'10")

05'06" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'49"

(21'59")

04'49" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'38"

(26'38")

04'38" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 前兩公里賽道彎曲，可以拉直一點嗎？
給 4 星

12月累積里程 : 216.79 km

asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , Jt Yang 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Simon Liao 多謝多謝～

2017-12-17 23:27 ·

Judy 恭喜漂亮完賽!速度好讚!

2018-01-01 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'38"	00:12'04"
3	05'07"	00:17'11"
4	04'49"	00:22'00"
5	04'39"	00:26'39"
6	05'26"	00:32'05"
7	04'37"	00:36'42"
8	04'33"	00:41'15"
9	18'06"	00:59'21"
10	04'39"	01:04'00"
11	09'09"	01:13'09"
12	13'32"	01:26'41"
11.8	-4'-8"	01:27'41"

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