Steven Chou 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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22.7 km | 02:04:35 | 05:29/km

日期: 2014-01-01 19:06 - 總爬升: 217 m - 地點: 后里中科 - 天氣: 涼風吹拂 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 05'48" / 05'37" / 05'35" / 05'18" / 04'58" / 05'34" / 05'12" / 05'33" / 04'59" / 05'44" / 05'24" / 05'20" / 05'46" / 06'11" / 05'12" / 05'28" / 05'40" / 05'13" / 05'45" / 05'25" / 05'59" / 04'58" / 05'33" /

大家好，新年快樂！

1月累積里程 : 231.89 km

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charge, Siaoyu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'35"	00:17'00"
4	05'18"	00:22'18"
5	04'58"	00:27'16"
6	05'34"	00:32'50"
7	05'12"	00:38'02"
8	05'33"	00:43'35"
9	04'59"	00:48'34"
10	05'44"	00:54'18"
11	05'24"	00:59'42"
12	05'20"	01:05'02"
13	05'46"	01:10'48"
14	06'11"	01:16'59"
15	05'12"	01:22'11"
16	05'28"	01:27'39"
17	05'40"	01:33'19"
18	05'13"	01:38'32"
19	05'45"	01:44'17"
20	05'25"	01:49'42"
21	05'59"	01:55'41"
22	04'58"	02:00'39"
22.7	05'33"	02:04'35"

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成績 : 01:07:05

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