HONG JIN-YONG 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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12.0 km | 01:12:23 | 06:01/km

ADA第五屆慈善、聖誕路跑

官方成績
日期	2017-12-23
成績	01:12:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2017-12-23 16:00 - 地點: 新店碧潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 11994 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'25")

1002 / 1002

172 / 114

2

04'42"

(09'48")

04'40"

1004 / 2007

173 / 123

3

05'11"

(14'59")

05'10" (+00'30")

1001 / 3008

165 / 116

4

05'27"

(20'26")

05'25" (+00'45")

1003 / 4012

167 / 109

5

05'49"

(26'15")

05'47" (+01'07")

1004 / 5016

166 / 103

展開計圈分析

好天氣，和老同事參加慈善路跑！

賽前宣言: 路跑做公益

賽後評分: 完賽禮豐富
給 4 星

12月累積里程 : 126.01 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Audrey Yu, max 和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安
週末運動愉快！

2017-12-23 19:29 ·

みが晚安，運動愉快

2017-12-23 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'42"	00:09'48"
3	05'11"	00:14'59"
4	05'27"	00:20'26"
5	05'49"	00:26'15"
6	05'38"	00:31'53"
7	05'50"	00:37'43"
8	06'15"	00:43'58"
9	06'00"	00:49'58"
10	06'08"	00:56'06"
11	05'50"	01:01'56"
12	06'05"	01:08'01"
12.8	05'44"	01:12'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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