仲濟光 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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14.1 km | 01:18:50 | 05:34/km

日期: 2017-12-22 15:40 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 05'55" / 05'30" / 05'30" / 05'35" / 05'22" / 05'33" / 05'36" / 05'39" / 05'44" / 05'49" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 05'30" / 06'11" /

今天穿發熱衣運動...很不舒服---汗水不好排.也不太透氣..不知其他跑友是否也會如此~ 基本訓練..大家晚安運動愉快!

12月累積里程 : 363.16 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成國, 張同心和其他 61 人說推

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觀看另 19 則留言

大齡剩女大哥午安*^O^*聖誕節愉快

2017-12-24 11:12 ·

1 個人推

大齡剩女謝謝大哥給了我好多ㄚ拖建議分享，真的感恩!

2017-12-24 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	05'30"	00:16'55"
4	05'35"	00:22'30"
5	05'22"	00:27'52"
6	05'33"	00:33'25"
7	05'36"	00:39'01"
8	05'39"	00:44'40"
9	05'44"	00:50'24"
10	05'49"	00:56'13"
11	05'27"	01:01'40"
12	05'29"	01:07'09"
13	05'26"	01:12'35"
14	05'30"	01:18'05"
14.1	06'10"	01:18'50"

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