童家進 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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1.2 km | 00:07:19 | 06:15/km

日期: 2017-12-21 20:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1256 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15"

1000 / 1000

172 / 92

2

01'09"

(07'25")

06'49" (+00'34")

168 / 1169

152 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.84 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Wilson Liao, 李宗疄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	06'31"	00:07'19"

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